Programma

(Onder voorbehoud)

8:00 uur	Start vroege vogels ontbijtje en registratie
8:30 uur	Welkom Door Simone Broxks (Alpro) en Suzan Tuinier (Nutrimedia en dagvoorzitter)
8:45 uur	Marijke Gordijn PhD, Chrono@work BV - ‘s Morgens ben je niet dezelfde persoon als ’s avonds: de rol van slaap en je biologische klok. Ons lichaam zit vol met klokken en die regelen het optimale moment om te slapen, te eten, te sporten, en te leren. Maar die klokken zijn niet bij iedereen gelijk, daarom heb je ochtendmensen en avondmensen en alles daartussenin. Het optimale moment van slapen, eten, sporten en leren verschilt daarom ook per persoon. Hoe laat zit jij ’s morgens aan het ontbijt? Ben je dan uitgerust en heb je trek? Ben je in staat om wakker te blijven bij een ontbijtlezing en krijg je er wat van mee? Als je niet naar je klokken luistert gaat het mis, dan slaap je niet lekker, heb je geen trek, of presteer je slecht, met zelfs nadelige effecten voor gezondheid op lange termijn. In deze lezing gaan we in op de fascinerende wereld van slaap en biologische klokken. We bespreken wat het gevolg is van niet luisteren naar die klokken, maar geven ook praktische tips om beter met je eigen klokken om te gaan en daarmee zo fit en uitgerust mogelijk aan het ontbijt te zitten.
9:30 uur	Elly Kaldenberg – Diëtist en de expert op het gebied van voeding en regelmatige diensten. Ontdek de invloed van de biologische klok op eten en drinken. Elly vertelt ons wat de invloed is van je biologische klok op eten en drinken. En omgekeerd, welke voedingsadviezen en eetmomenten hier het beste bij passen.
10.15 uur	Snoozen
10:45 uur	Maarten Soeters - expert op intermittent fasting. Over intermitterend vasten is veel te zeggen. Er is geen “One size fits all”. Maar wie, wanneer, hoe lang en welke voedingstoffen bepalen hoe de stofwisseling zich aanpast aan intermitterend vasten.
11:30 uur	Paneldiscussie Met onze 3 experts van vandaag gaan we door een aantal stellingen heen en kun jij al je vragen stellen…. als je goed wakker bent😊
12:00 uur	Afronden, ontbijten en netwerken We sluiten af met een buffet waar je geïnspireerd wordt met lekkere plantaardige ontbijthapjes en de mogelijkheid hebt om te netwerken.
12:30 / 13:00 uur	Einde programma

Mis deze kans niet om jouw kennis te vergroten en je netwerk uit te breiden! Meld je direct aan en verzeker jezelf van een plek op dit unieke evenement.